导读： 登山是一项危险系数极高的运动，在登山过程中一定要注意人身安全，登山绳是必不可少的工具之一，下面我整理了关于登山绳索的技术指标，欢迎阅读。 登山绳索的技术指标 A。绳索分动力绳(dynamicrope)和静力绳
登山是一项危险系数极高的运动，在登山过程中一定要注意人身安全，登山绳是必不可少的工具之一，下面我整理了关于登山绳索的技术指标，欢迎阅读。
登山绳索的技术指标
A。绳索分动力绳(dynamicrope)和静力绳(staticrope):在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳如：攀岩，登山，下降，蹦极(你有一条好绳的话，可以试试，此时fallfactory=1)。此时靠绳的延展来吸收能量。静力绳指延展性为0的绳(近似)。用于探洞，高空作业，溯溪，SRT等。绝不能用于攀登。动力绳为花绳，静力绳为白绳。
B动力绳分：单绳(singlerope),半绳(doublerope)，双绳(twinrope)
单绳指可单独使用，单独受力的绳索。一般直径95-11mm,一般平时使用，选一条10-105的更好，登山时可选95-97的，Beal新的一款以做到了94mm比105的轻整整1kg想想你登山时需要往上背5条绳索时的感受。但结合CLIMBERS的国情，平时使用以105的为好，9点多的绳UIAAFALLS少不少。一般大家都是一根绳多用，攀岩，攀冰，bigwall,登山，探洞，还是以粗一下耐用。但如登山，确实建议买一条小于10的。上山就有感觉了
双绳指必需同时使用两根绳，插入不同保护点。直径8-9mm攀冰，mixed,bigwall,技术性登山用。想想如你们两人攀登一个100米的岩壁时，先锋攀登者弄下一个小石头，砸在绳上会想刀一样，攀冰也如此，你们两人在50米高处却mv=Ft;坠落高度一定时，mv一定;F取决于时间，绳索的延展性越好，有效保护绳索长度越长，缓冲时间越长，F越小;从前文知：F<=12kN,并且F越小越好。
关于攀登中绳索的选择和使用
1动力绳的延展性是有严格要求的，并不是越大越好。现在单绳最常见的是在7-8%间。如果看了我后来的文章，应知道主绳和动力绳是两个概念。路绳可用动力绳和静力绳。静力绳是有别的色，比如有红，黑色，但少用于攀登中。作下降，我认为做下降一样，做上升动力绳不好，最简单的道理，延展性即吸收坠落的能量，也吸收上升的能量，SRT，工程，特警等多用静力绳。
2确实要当心动力绳的延展性，但多数危险在于撞在岩壁上，掉地上的很少。
3实际上如明白原理的话，知道静力绳可以“TOPROPE”。但绝不提倡，我没有看到任何国外的照片在馆内用静力绳，至少专门为室内攀岩馆设计的绳索是动力绳。对身体还是不好，偶尔用可以。也许因为动力绳比静力绳贵一半。(静力绳不能坠落12米以上)
4GRIGRI：应当首先说明：这些东西可分为两种用途：保护和下降8字均可，冰雪少用;ATC只能保护，冰雪作业好且能走双绳;GRIGRI均可，只能单绳;STOP只能下降，绳的范围大;RACK探洞用，可调节下降速度并可松手。各种具体问题就不讲了，首先只记住一点：从保护的力量讲：8字简单饶法<8字标准饶法=ATC<单环结高度蕴含着风险!!!在实践之前，理论应当清楚。至少基本概念要清晰。你没有第二次机会!
几个基本概念：
AUIAA规定，人承受的更大冲击力不能大于12kN超过就可能对身体造成损害或die这是最根本的一个数字，绳，铁锁，扁带等的受力要求几乎都事据此推出)
Bfallfactory:坠落系数一次坠落是否严重不在于坠落高度，掉20米不一定比2米更危险。坠落系数=坠落高度/有效保护绳长坠落的能量靠绳的延展来吸收(想想你帮一根钢丝从2米高的地方跳下来会怎样腰不折肾也完了〕
C除非运货，上人时尽量养成打8字结的习惯。在打结的地方，是最薄弱的地方(受力时绳索自相切割)。打通过结的地方，强度减二分之一，8字减三分之一。
D绳索一定要有UIAA(全世界);欧洲的TECHNICALEQUIPMENTS一定要有CE;安全带不一定都有UIAA;铁锁要有UIAA;北美的安全带有些只有厂家的标准。同时合格产品不一定是合适的产品。460分和90分是不一样的。仅仅UIAA不能判断产品的好坏。
登山为何要学传统攀岩
许多人看见这样的课程规划，心中不免纳闷。而这样的纳闷与犹豫，却也实际上非常真实的反映出国内登山界的特殊性，或者说与国际登山界的主潮流对照之下而显出的独特性。那就是登山与攀岩的泾渭分明，登山者不攀岩，攀岩者不登山。
的确，在国内从以前到现在的攀登历史之中，许多成功登顶珠峰或其他八千米巨峰的登山者，常常不属于经常攀岩的攀岩者，却也靠着坚强的体力与毅力，成功登顶许多次的八千米高峰甚至世界更高峰。但是，这样的成功方程式，却不见得可以无限推广到所有的八千米攀登，或者说探险攀登。
一旦攀登路线上没有固定绳，一旦攀登路途中没有夏尔巴协作陪伴，缺乏深厚攀登能力的登山者，几乎可说是寸步难行，而这也是历年来国内八千米攀登多局限在相对热门的攀登目标的原因，例如珠峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰等等，以及其他六七千米的传统路线。因为，这些山峰的攀登路线上，通常都已经有商业队伍把固定绳架设完毕，登山者只需要把自己的上升器扣到攀登绳上，拼着体力与毅力，坚持往上即可。
当然，这样的攀登同样承受着更大的风险。国内攀登者普遍缺乏传统攀登的进阶能力，技术落差下，如果再遇到体力、经验与气候的弱势，就不仅仅是一句险象环生可以形容了。
回顾喜马拉雅山脉的攀登，2011年布洛阿特峰(Broad peak;8047m)之一个登顶的队伍，是两位著名的俄罗斯与法国登山家，在完全没有固定绳的状况下，快速而安全的往返峰顶与大本营。2012年之一个登顶的则是一位立陶宛的独攀者，他在其他队伍的夏尔巴人都还无法架设固定绳之前，就独自往上攀登成功登顶。2013年之一个登顶G2与G1(加舒尔布鲁木I，II 峰;8080m, 8032m)的则是一位阿根廷的攀登者，他也是在所有固定绳都还来不及架设完成之前，就已经独自完成登顶，靠的只有自己的一双脚，以及一双冰斧。
这些人，都具备相当的传统攀岩(或冰攀)能力，才能够在没有固定绳的状况下，安全的在陡峭的冰壁上上下下。这是一种无法在人工岩场获得的能力，也无法在传统的越野跑穿越或远征徒步中获得的能力，这是完全不同的世界。
无疑这是攀登者的更高境界。如果你希望自己不断朝这个目标前进，希望自己可以更接近自己的梦想，更接近更高的攀登境界，光是寻找借口是绝对不行的。最常听到的理由，通常是不需要这样的能力就可以爬了。但这真的不是真的。
这真的只是一种自我设限的心态。我们不能只满足在自己的小圈圈之中，我们必须切切实实的分辨大多数登山者在做的事情只是徒步，国际上称为TREKking或Hiking。其实，攀登而不是登山才真的比较符合国外对于登山的界定，也就是「Mountaineering」，一种需要运用到进阶攀登能力与工具、绳索操作能力的攀登活动，通常都不是用“ 走 ”就可以解决的地形，而是必须真正用“ 爬 ”的活动型态。用爬的才能称为“ 攀登Mountaineering ”，但这不光是只攀登干净的受保护的岩壁，而通常是必须面对复杂多变的陡峭地形，包括岩壁或冰雪，而不得不设法运用各种保护 *** 。
徒步穿越当然有它的乐趣存在，但如果你要的是攀山 “Mountainering ”，那就是另一个截然不同的世界。你必须培养不同的能力。
如果你有机会去喜马拉雅山脉徒步，你会经常遇到许多具备513甚至514攀岩能力的登山者，但这些人却总是一副稀松平常的模样。梅思纳从小就在阿尔卑斯山区的大岩壁上练习攀岩技术，而最近完成无氧14座八千米山峰的韩国登山家金昌浩，之一次远征就是攀登巴基斯坦的川口塔峰(trango Tower;6286m)。川口塔位于Baltoro冰川，是落差超过两千米的花岗岩大岩壁。
如何在超过五十度以上的冰坡或岩壁上，安全而自信的上攀与下撤呢这不仅牵涉到绳索系统的使用，更牵涉到自由攀登的能力，牵涉到身体在极限环境自由活动的能力，当你有512的传统攀岩能力，面对58的冰雪岩壁，当然会更加自信，更加安全。而这一切都与绳索操作、平衡感、攀岩技巧、身体重心掌握与移转、协调性、攀登相关肌肉、危险评估与心理素质等等密切相关，而这些，就是传统攀登的精髓。
下面是我整理的国内外15种攀岩方式，欢迎大家阅读。
01
Freeclimbing
自由攀登
惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★
从攀岩的技术角度来讲，自由攀登是所有攀登运动的基础，它可以广义地定义为：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用确保绳、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备，只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀爬，组合无穷的变化。器械完全是用来保护，目的是尽量减少攀登者在有失误后的伤害后果。自由式的目标是靠攀登者手脚能力使用自然支点完成一条路线。许多原来只能用器械攀登的路线在自由攀登水平提高后被自由了。
02
Freesoloing
无保护单人徒手攀登
惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★
Freesoloing，即“无保护单人徒手攀登”，它与Freeclimbing(自由攀登)更大的不同就是，无任何保护措施、独自徒手完成对路线的攀登。Freesoloing对于攀登者，是肾上腺激素的大量分泌，是个人的无上体验与经历;对于我们，是攀登世界的别样风景，更是创造力的存在。
而抛开这一切，Freesoloing在更多人眼中则被视为疯子的壮举，因为攀登者一旦失手，将别无完尸。Freesoloing是献给自己与岩壁的独唱，是将熟练的攀岩技能、丰富的攀岩经验、清晰的理性判断与极端的攀登方式结合，它打破常规、带来极富 *** 的生命力。Freesoloing是件非常惊险 *** 的事情，以至于人们无法想像它，直到它成为可能。它是属于那些拥有强大攀登能力和经验的人的运动。曾创造Freesoloing更高难度系数(514)的AlexHuber说：“我感觉没有什么事能像Freesoloing那样让我的生命有光彩。当我在Freesoloing的时候，我的所有思维都集中在攀登上，除此之外什么也没有，我的世界只有几平方英尺，在下一个握点上。我对控制恐惧充满信心，可能恐惧在这里蒸发了，没有任何原因会使我紧张。
你的生命是更高的赌注，所以Freesoloing比其他方式的攀登更加 *** 。最重要的事就是自信。我试着判断自己，当我去做这件事的时候我就能控制这些困难，这种自信是必要的。我不需要任何特别的冥想来集中注意力，强烈的经验会让你自动集中，百分之百地集中。我爱我的生命，所以我总是能用我的手和腿战胜死亡。正因为我热爱生命，我才想让它丰富多彩。只有在我感到可以控制的时候，我才去Freesoloing。”
2002年，“攀岩”对于许多中国人来说还是个新鲜词。这一年的5月，陈晖在北京白河Freesoloing完成“纪念碑”线路，这就是中国民间之一次FreeSoloing大岩壁的故事。谈及攀登时的感受，陈晖说：“我决定要Freesoloing了，但我是在10年的积累之后才这么干的。在攀登过程中，我心里想的只有攀登，没有其他。注意力完全集中在手脚之间，几乎没有高度的概念，只有停下来调节体力时才有高度的感觉。这种攀登方式是一种纯粹的毫无杂念的攀登，是一种特殊的攀登享受。”
03
Mixedclimbing
冰岩混合攀登
惊险程度：★★★技术水平：★★★消费指数：★★★
Mixedclimbing，即混合攀登，是攀冰、攀岩、雪坡行走三种方式的混合攀登。虽然有时在城市近郊当天往返型的运动中，Mixedclimbing往往被视为攀冰与攀岩的结合，但其真正强调的是在冰雪环境下的混合应用。在现代攀登体系中，是雪山攀登衍生出攀冰与攀岩运动，而攀冰和攀岩运动的发展又促生出新的技术攀登方式，Mixedclimbing便是如此。
国际上评价一个远征技术登山的成就时，往往用混合攀登来作为标尺，如其中的攀岩系数难度、器械攀登、攀冰系数，雪况及危险指数等。总体描述中的字母“M”则代表了混合攀登系数难度。目前，Mixedclimbing更高系数可以达到M14。在冰雪混合的大岩壁上，如艾格尔的北壁，攀登者佩戴高山靴、主绳、冰锥、雪锥、岩石塞和机械塞、冰镐、冰爪、保护器、安全带、主锁、扁带等等器械与装备，Mixedclimbing是他们通往顶峰的方式。此外，奥地利因斯布鲁克市附近的DRYLANDS也是世界上目前最难的混合攀登线路之一。
04
VIAFERRATA
铁道式攀登
惊险程度：★技术水平：★消费指数：★★
铁道式攀登就是沿着事先在山脊间或岩壁上设置好的“铁梯”或“吊桥”，在有保护的情况下进行攀爬。铁道式攀登运动起源于之一次世界大战，最初用途是为了更安全、更快速地翻山越岭，以便完成作战要求。在欧洲大家把铁道式攀登运动称做VIAFERRATA，这是意大利语，可以巧读成“飞尔·飞若塔”，意思是“铁索道”。一战结束后，这种沿着铁索攀爬山脊和岩壁的运动方式得到大众的认可和喜爱，并逐渐在欧洲发展成为广受欢迎的运动项目，目前每年都有上万人用这种方式去攀登大岩壁，并从中体验征服恐惧的 *** 。
野外攀岩要求攀爬者具备一定的身体素质以及掌握一定的技术要领，对于儿童或初学者来说参与运动存在更多的风险和困难。而铁道式攀登保留了野外攀岩的惊险 *** ，同时达到体能锻炼和意志锻炼的目的，并且降低了对攀爬者的专业技术要求。铁道式攀登必需佩戴的专业技术装备较攀岩运动相对简单，通常会用到头盔、安全带和附加势能吸收器的Y形挽索，如果是晚间活动的话，攀爬者还需要随身携带一只头灯。
05
knotclimbing
绳组攀岩
惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
绳组攀岩，即不使用任何攀登器械也不使用镁粉，只用打着各种绳结的绳套攀爬岩壁。捷克的石笋山上，攀爬者的扁带、绳套、绳结代替了金属的机械塞、岩石塞，一个个绳结看起来很普通，但却能很精准地塞入岩石间的缝隙中，起到保护作用。说实话，我和绝大多数攀岩者一样，对于绳套要达到怎么样的强度、岩缝中的绳结如何放置、冲坠时绳套是否不脱落等等这样的问题都非常好奇。有人称绳结攀岩者是前卫、有个性的艺术家，是另类古典主义的复活。
绳结攀岩这种“极端伦理”式的攀登方式，就如呼唤人类关注地球变暖、气候变迁的在阿尔卑斯冰川上的行为艺术一样。事实上，绳结攀登不仅与登山文化相关，更多的是与山野环境密切相连。捷克石笋山的质地为较软的砂岩，首先，任何金属质地的攀登器械都会对岩壁造成伤害;其次，金属质地的攀登器械放置在岩缝中，受力后会涨裂岩石从而脱落，而绳结因为具有可压缩性和柔韧性，受力后，被岩石挤压而成为固定点，反而更安全。
人类攀登运动之初，一心希望有更安全更有效的攀登工具，即使山上打满岩钉但只要能登顶都在所不惜。但今天，人们的观念已经不同了，关于攀登风格是否环保、是否纯净，攀登过程中是否使用岩钉，大岩壁上要不要使用永久性的挂片越来越多争论的声音，攀登者努力让攀登世界维持它自然的原状。
06
TreeClimbing
攀树
惊险程度：★★技术水平：★★消费指数：★★
攀树不是爬树，平常爬树是用两腿盘树，双手交替攀援上升，那样太原始也太累，如果树干粗一点，两腿就无能为力了。攀树是类似攀岩的运动，真正的攀树运动有与攀岩类似的专业装备，它以一套绳索与吊带为主、其他攀登器材为辅，在操作时 *** 系统可同时保护人与树的安全。如果说攀岩的意义在于挑战和战胜自我的话，那么攀树更重在亲近自然、释放自我。攀树适合任何年龄任何体型的人。在国外参与这项运动的人更大的九十多岁，最小的只有三四岁。
攀树活动不仅是一项多功能的户外活动，同时藉由活动的环境，学习与大自然相处之道，拉近彼此间的距离。当你爬上树梢时，不但穿越自我内心的恐惧，同时也穿越心灵的束缚，并且也为自己打开了另一扇窗，藉此可尽情体验生命与大自然的美好;从不同的角度看世界，将感受另一种真实的心灵撼动!
07
Deepwatersoloing
深水攀岩
惊险程度：★★★技术水平：★★消费指数：★★
Deepwatersoloing，即“深水攀岩”—在深水上方的岩石做无保护攀登，脱落时由水为我们提供保护。它是freesoloing的一种衍生。就像走扁带是攀岩者在雨天或闲暇时的一种发明一样，Deepwatersoloing的始祖难以追溯，但情景可以想像：在攀岩旅行中，攀无处不在。炎热的夏天，暴晒的骄阳，在大海或江河边，忽然发现一处绝壁，岩石下是安全的水深。这简直太绝妙了!不需要器械，不需要绳子，一双攀岩鞋便可享受自由的攀爬，还有比这更可爱更惬意的选择吗
当然，这一切的前提是你不惧怕水(海水、河水)。在大多数的攀登中，脱落是要努力避免的。但是对于Deepwatersoloing来说是一个必须面对的问题。脱落时你如果像猫一样保持平衡，你会欢呼着进入水中，但是你如果像从卡车上卸车一样滚下去，迎接你的很可能是窒息，或者被水拍得通红，那真的很痛!记得带上你的伙伴们，攀登的快乐很多来源于分享，而当你遇到麻烦的时候，伙伴们也可以帮你脱离危险。
2006年9月，攀登巨星sharma在西班牙开创了一个历史点：首攀EsPontas线路(515B)，Deepwatersoloing路线，其中一个dyno(动态)动作，需要跨跃两米的距离，他尝试了50次方成功。这是世界上最神奇的一个Deepwatersoloing所在地，一道橙红色拱门岩石EsPontas，梦幻般浮在碧蓝的地中海上。Sharma说：“在那种海面上攀岩，我总是感到舒服而自在。平静的地平线，平静的海。对我而言，有着一张蓝色海水织成的地毯在我脚下，会让我无比放松。”
如果说Freesoloing是属于那些拥有强大攀登能力和经验的少数派的运动，那么Deepwatersoloing则是大多数的攀岩爱好者都可尝试的运动。2007年9月，本刊编辑部随孙斌、魔林等北京攀岩爱好者来到辽宁绥中止锚湾，在碣石同样过了一把Deepwatersoloing的瘾。尽管碣石周围暗礁很多，水下情况深深浅浅也比较复杂，但大家玩得都很开心。与孙斌谈及Deepwatersoloing，他说：“安全一直是我们在攀岩中始终关注的核心内容，针对不同类型的攀登方式，比如运动攀登、传统攀登或者抱石，岩石塞、挂片、快挂、绳子、抱石垫还有保护者都是保障安全很重要的方面，这些都会让我们分出一部分精力去关注，不可避免地束缚了我们对攀登更深入的体验和想像力。而Deepwatersoloing可以让我们从这些问题中解脱出来，只要是夏天(当然像越南、泰国这样的地方除外)，水面上任何一块石头都有可能成为我们攀登的快乐之地，从这里我们可以找回久违的自由，专注于每一个动作，沉浸在与岩石自由交流的快乐中，当然，一旦脱落，自由落体，伴随着尖叫，身体在空中划出一道轨迹，最后与温暖的水融为一体，这种体验也是异常刻骨铭心的。”
推荐好地方西班牙的Mallorca沿岸有着大量Deepwatersoloing路线，当然，最知名的是EsPontas。越南的下龙湾、泰国的Krabi这些位于热带、亚热带的有着喀斯特地貌的海岛地区，更是Deepwatersoloing的好去处。阳朔漓江边上也有一些好玩的Deepwatersoloing线路。
08
Aidclimbing
器械攀登
惊险程度：★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
Aidclimbing，即“器械攀登”。在常规的运动攀、自由式传统攀中，攀岩器械往往只是为了保护攀岩者。而Aidclimbing时，攀岩器械的作用不仅仅是保护，而且还可以借力。与其他形式相比，Aidclimbing对攀岩者的要求是必须非常熟练地运用各种攀岩器械。对比自由式运动攀和传统攀，Aidclimbing多了绳梯、上升器等诸多器材。一般很少有攀岩者是为了器械攀登而攀登，这种情形的出现往往发生在大岩壁攀登中。
Bigwallproject就像是一个浩大的工程，攀岩者如古埃及金字塔的奴隶一般，携带绳梯、拖包、吊帐、水壶、滑轮、铁锤、上升器等等庞大负重;他们又如战士一般有着钢铁意志，数日如鸟般悬挂在坦荡的巨大悬崖上。大岩壁工程非常辛苦且充满危险，所以Aidclimbing不是单一存在的，往往体现在一个project中。Aidclimbing对器材使用要求极高，如人工辅助攀登、摆荡(Pendulum)、单绳上升(爬上升器)、拉吊袋、挂吊帐等等。
当然，对于那些在自然岩壁上开辟运动攀线路的攀岩者来说，也是一种常常需要借助的手段。除此，在自然岩壁某段线路难度过大，攀岩者也可借助这一方式通过难点。Aidclimbing是攀岩与登山结合的大岩壁工程少不了的方式。在那些世上奇伟、雄壮的大岩壁之地，如优胜美地、巴塔哥尼亚，大多数攀登者都在以间隔性Aidclimbing实现他们的大岩壁之梦。毕竟当下，如Huber兄弟般强悍可以在优胜美地、巴塔哥尼亚追求他们的自由攀登之路的攀登者，世上没有几个。
09
Ropesoloing
有保护单人攀
惊险程度：★★技术水平：★★★★消费指数：★★
Ropesoloing，从字面的意思讲，Rope是绳子的意思，soloing是独奏的意思，也可理解为一个人不受外部环境的影响、专注地做某些事。这种玩法并不普遍，通常发生在两种情形下：一种是，你独自出差或旅行时来到一个攀岩地区，你有攀岩装备器材却没有搭档，或是你就想一个人清静地爬爬;另一种是，遇到一条中间有难点的线路，而这个难点刚好是你的极限或门槛，为了提高自己的攀爬水平而又不想耽误他人太多的时间。
10
STREETBOULDER
街头抱石
惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★
抱石是在20世纪90年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀岩类型，指攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的石壁。抱石不需要安全带和绳子等专用设备，没有任何的器械束缚，不依赖任何外在的辅助力量，仅靠四肢和智能完成特定的路线。街头抱石是抱石运动的一种扩展，场地不再局限于野外或是攀岩馆，街头红色的砖墙、锈迹斑斑的铁架、乌黑的门洞、冷冰冰的钢管。
平常人见怪不怪的或是从没留意的城市建筑物，都激发着城市抱石者攀爬的欲望和无限的灵感。街头抱石就是攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的城市建筑物。街头抱石者就像孩子一样有双善于发现的眼睛，可以轻而易举为自己找寻到一种快意一—种攀爬的快意。当有的人因为城市而窒息一心只想逃离的时候，他们却乐着享受着这钢筋水泥的森林。在欧洲，从2003年开始不定期地举办街头抱石赛(SBC，streetbouldercontest)。举办者预先在城市选择建筑物设定路线，印刷发放线路图。比赛当天众多街头抱石者从四面八方而来汇聚在一起攀爬、交流，热烈的气氛往往一直延续到深夜。
11
SkyRunning/Climbathon
速度登山
惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★
登山是人类为了挑战自我而发展出来的运动。早期的登山者，只要能登上山顶便满足，所以选择的路线都是集中在山峰的薄弱点，如斜坡、山脊、山谷等较容易的路线。为寻求更高的挑战，从而尝试由难度较高的岩壁攀登路线登顶，因此部分登山者转而专门攀爬岩壁，而演变成为攀岩运动。
在攀登运动开展极为普及的阿尔卑斯山区，速度登山活动每年吸引全世界的顶尖登山者，在最短时间内登顶中低海拔的山峰，与山地车赛、越野耐力跑和滑翔伞速降并列为阿尔卑斯更具看点的赛事。速度登山顾名思义就是以最快速度登山，其中很多参与者都是马拉松和耐力跑爱好者，这项运动要求具备强悍的体能和超群的素质，很快受到众多运动爱好者的追捧。同时，速度登山也在世界各地流行开来，并演变为国际速度登山联盟(FSA)指定的世界速度登山锦标赛。其中，马来西亚国际竞登神山赛和日本富士山速度登山赛是惟一的亚洲赛事。
12
DryTooling
冰镐攀岩
惊险程度：★★技术水平：★★★消费指数：★★★
DryTooling，是从混合攀登、攀冰运动中分化出来的一项玩法，即穿着高山靴、冰爪，使用冰镐进行岩石攀登。作为一个比较新的细小分支，国内的攀登者还曾讨论过这种攀登方式的中文翻译，比如“干攀”、“冰镐攀岩”等等，但最终人们还是直呼其英文之名。这是一项把运动攀岩、运动攀冰结合在一起的技术，但对于一些纯裂缝型、肉塞型的岩石线路或许并不适合。对于攀登器材来说，DryTooling首先要求是攀冰型冰镐，有“苛刻者”或要爬高难度线路时，还要将前齿倒钩挫掉作一个斜面，因为这样的形状能更好地勾住岩壁上平坦的边缘。
不管怎样，长期使用这种方式攀爬对于冰镐的确是一种比较快的消耗。所以，也有很多人只热衷攀冰并不乐意尝试DryTooling。视频中，那些攀登技术全面的阿尔卑斯登山好手，在攀登过程中，用镐尖牢牢地勾住岩壁上的小裂缝、小岩棱，或是用冰镐锁定岩壁边缘，看后真是叫人觉得神奇，不禁惊叹：原来还可以这样!在欧美，评判一名攀冰者综合水平时，DryTooling能力是其中重要的一项。攀登者使用冰镐和冰爪攀爬到悬挂在半空中的冰瀑，或者攀爬被 *** 岩石分割开的冰壁。这些类型的冰壁一度被认为是不可攀的。
然而，高强度、轻便、灵巧的攀登器材使得一些技术精湛的攀冰爱好者可以自由地在冰壁和岩壁之间攀爬，而不必穿脱冰爪，冰镐。DryTooling在某些岩壁的合理使用，如一些小凹点，有趣之处还在于尖锐有力的镐尖可以帮助攀爬者逾越攀岩时难以通过的线路。
13
polarclimbing
极地攀岩
惊险程度：★★★★★技术水平：★★★★★消费指数：★★★★★
极地攀岩就是在南北极圈内、极端天气下攀登大岩壁。极地大岩壁类似trangotower，把登山与攀岩残酷地结合在了一起。极地攀登者不仅要技术好、体力好，还要有对探险及攀登极狂热的 *** ，还要有足够的对寒冷与寂寞的耐力—进入极地，远离人类城市及消费文化。如果混合攀登像特种部队，那么极地战士则是经历数次战斗活下来的超级铁血老兵。极地攀岩是个很奢侈的运动。想想看，光是到达极地就是一个艰苦的旅程，费用消费更是很高。在极地攀岩而且还是大岩壁，虽然没有巴基斯坦Trangotower那样高海拔，但大风低温更甚之。
单看这些攀登者的名单：Gregchild、Alexlowe、Marktwight、Huber兄弟，这可都是大师级的名字呀!2008年11月至12月间，德国Huber兄弟AlexanderHuber、ThomasHuber和老朋友瑞士人StephanSiegrist组成一个三人小组来到南极洲的毛德皇后地(QueenMaudLand)进行了为期六周的攀登探险活动。胡伯兄弟在南极毛德皇后地光膀子，展露发达的肌肉，其背后是如刀尖般从无垠的白色冰雪原上刺出的参差不齐的红黑色山峰，而山脉主体被埋在1500米厚的冰雪层下。这刀削斧切似的冰石之山就是“Razor”，还有豪特坦那峭壁西壁Holtanna，这里是地球上最难且最美丽的岩壁之一。在这些地方攀岩，就连Huber兄弟也往往只能以Aidclimbing完成。
虽然难度系数仅为511/A4，但呼啸的极地有着太极端的温度。北极圈中的巴芬岛也是著名的极地攀岩地。花岗岩和片麻岩构成的山脊，纵贯巴芬岛东部。大帆船峰在岛的东部，这最壮丽的大岩壁落差达1200米以上，而北极熊尖塔一般得以独木舟做交通工具，沿克莱德河40公里的行程一点不比攀登更容易。格陵兰岛的纳鲁马斯托克要坐狗拉雪橇横贯320公里才能到冰山的尽头，如果还有体力以及攀岩气力，那么15天的大岩壁攀登将是毕生难忘的回忆。
14
CROSS-COUNTRYRACE
跑山
惊险程度：★★技术水平：★消费指数：★
山不仅可以用来爬，而且还可以用来跑。跑山可以说是一种最简单、直接和方便的户外运动形式。近几年才被列为一项正式运动，并开始拥有一大批参与者。在法国，跑山爱好者的人数每年增加约20%，有的地区还创办了“跑山爱好者协会”。其实，跑山与马拉松有相似之处，只不过后者在平路，而前者在坡度30度上下的山地上进行。无疑，跑山比马拉松对运动员的考验更大，也更能锤炼一个人的意志。
跑山赛是通过参与者在野外自然环境中跑步越过各种地形及障碍物的比赛形式，让参与者不仅享受到山地运动的乐趣，同时也因为跟自然环境的近距离接触，而获得更多乐趣。有趣的是，在这项近乎残酷运动的热衷者中，女性却占了一半以上。曾三次荣获法国和世界跑山冠军的山区女教师、现年35岁的伊莎贝尔吉沃的经验之谈是：“切莫与山为‘敌’，成功的关键是顺乎山地的地形。”
15
kiteboarding
高海拔攀冰
惊险程度：★★★★技术水平：★★★★消费指数：★★★
器械攀登(Aid climbing)
定义：借助器械的力量攀登;
特点：在大岩壁攀登(big wall)中较为常用，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过。
其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作。对器械操作的要求较高。
自由攀登(Free Climbing)
定义：不借助保护器械(主绳，快挂，铁锁等)的`力量，只靠自身力量攀爬;
特点：此种攀登形式在中国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。
自由式按攀登的风格又细分为：
On sight
就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了，没有尝试或演习，也没从顶上滑绳下来仔细研究路线，这是攀登者能力的更好说明。
Red point
就是允许在练习时多次坠落，但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没有脱落。能Red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力更高能到多少。
先锋攀登(Sport climbing)
定义：路线预先打上数个膨胀钉和挂片，攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己，攀登者需要边攀登边操作。
特点：在欧洲尤其法国最为盛行，它比传统攀登安全性高，可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响，从而全力以赴突破生理极限，挑战更高难度;
另外，在角度较大或横向跨度较大的路线中，先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利，可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处，对难点进行反复练习。
由于这种方式使攀岩由冒险的 *** 运动变成安全的体育训练，所以先锋攀登称为sport climbing。
顶绳攀登(Top rope)
定义：在岩壁上端预先设置好保护点，主绳通过保护点进行保护，攀登者在攀登过程中不需进行器械操作。
特点：安全，脱落时无冲坠力，适合初学者使用;但对岩壁的要求苛刻，岩壁必须高度合适(8到20米)且路线横向跨度不大，由于需要绕到顶部进行预先操作，架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。有时为方便初学者，可在先锋攀登的路线上架设顶绳。
首先,要知道攀登绳索必须有UIAA认证。 UIAA对合格的攀登绳索有严格的要求,在此不再多说。对单绳 来讲,最重要的两条：首次冲击力不得大于12kN(坠落物重80kg),间隔五分钟(坠落系数为2)的连续坠落五次以内绳不断。 但大家不要以为同样标有UIAA的绳索性能相同。性能差别很大,使用寿命差别也很大。 怎样去判断绳索性能的差别,主要还是从以上两方面去看：最小的首次冲击力(impact force)意味着对攀登者坠落的更好的保护(及对保护者和固定点更小的拉力),UIAA falls越高意味绳索更长的使用寿命(绳索在一次又一次坠落后保持延展性的能力)。
一、在绳头一般标有
1 绳长
2 绳类型标志： ① 单绳 ； (1/2) 双绳 ；(00)孪生绳 ； C 探谷绳 ；O 旅游绳
3 遵循的标准：CE 欧洲标准UIAA国际登联标准
二 坠落系数
坠落系数由坠落的严重程度决定。系数越大坠落越严重。在攀岩中,这个什是从0到2,它由下坠距离除以起作用的绳子长度计算出。坠落的严重程度不是坠落距离的函数,而是这个比率,因为绳子越长,它可作更长的延伸来吸收坠落能量。例如下坠5米,绳长25米,下坠系数是2。
三、选择什么样的绳子
A半静力绳(Semi-static rope)
为探洞(caving)和探谷(canyoning)设计,它们弹性中等,能够吸收制止一些有限坠落的能量。
B动力绳(Dynamic rope)
其技术特征和动力贮备(dynamic raservers),它能减缓冲击力,吸收坠落能量。在攀岩(climbing)和登山(mountainerring)中使用。
C单绳(Single rope)
正象其名字所说的那样,是单根使用的。为攀岩面设计,它最适用于近于垂直角度和不从绳索下降的路线。
D双绳(Double rope)
双绳主要用于登山和必须绳索下降的长路线攀岩。(温注：双绳比单绳细,一般同时用两根,坠落危险较小时也可单根使用)。它在保护的质量并不是十分可时,比如冰雪环境中,表现同样是很好的。
E孪生绳(Twin rope)
由于总是必须两股一起使用,所以实际用途十分有限,更好停止这种绳子的生产。我们已经有了一种双绳IceLine和孪生绳同样轻。
F不同的玩法,不同的绳子(Rope by activity)
登山、攀岩、探洞或是旅游用绳,从技术上说是分别针对不同的活动的,所以更好选择最适于你的范围和水平的绳索。
G绳头上的标志
四 基本指标
A冲击力(Impact force)
对单绳来说,标准规定制止一个80KG重的物体发生的坠落系数是2(温注：坠落系数见后文)的坠落过程中更大不能超过12千牛。对双绳来说是在制止55KG系数为2的坠落中不超过8千牛。在经受了多次冲击和使用后,绳子的冲击力会增大。你所选用绳子的冲击力越小,就能使用得更长久。
B打结能力(Knotability)
一个承受10KG拉力的单结的内径必须小于绳径的11倍,这个数越小,绳子越柔韧。
C下坠次数(Number of falls)
为满足标准,绳子必须能连续承受5次系数为2 的坠落。可用的坠落次数随绳子使用时间而减少,所以坠落次数越大的绳子就能用得更久。注意：双绳和单绳的坠落次数没有可比性,因为它们测试时坠落体重量不同。
D锭数(Number of bobbins)
护套包裹在绳芯的外面,它是绳子的可见部分。它由很多股单丝编成,每股单绕在一个锭子上,对相同的直径来说,锭数越多护套的动力性(dynamic)越好,锭数越少,越耐磨。所以一个人为动力性更好而选择48锭的单绳(Top Gun)或为更耐磨而选择32锭的单绳(Wall Master III)
E延展性(Extension)
在80KG的拉力下,单绳不能超过8%,双绳不能超过10%。正是这弹性使绳子能吸收坠落能量。延展不能太大,否则它将变成一条蹦极绳。
F直径和重量(Diameter and weight)
直径越大的绳子一般有更长的可用期,但它们也更重更不好使。在重量和易用性重要的线路上,更好选细些的绳子。绳子的总体性能应做为重量和动力性能的平衡来考虑。建议：对尺寸的测量不象重量那么精确,故更好比较绳子的重量而不是尺寸。
G护套滑动 (Sheath wwwdengshan5com slippage)
护套和线芯是两个独立的部分,若它们的结构匹配不好的话,将会有相对滑动的趋势,护套开始变形,在下降器的不断摩擦下,在绳芯周围形成松散地段和鼓包,发生了管套效应。这种现象导致更快的磨损,特别是在上方保护或用得厉害时,它还会导致绳子阻塞在下降器或保护装置上的危险。注释：这是唯一一项欧洲标准(EuroNorm)与国际登联(UIAA)要求不同的指标。欧洲标准规定把2米绳子在特定装置上拉过以后,护套
滑动小于40mm或2%,而UIAA更严格,要求小于20mm或1%
五、冲击力
A．冲击力是：
坠落被制止住时传给攀登者的力量。它也延着绳子传到保护点(anchor points)、铁锁(carabiners)和保护人(belayer)。绳子的作用是吸收坠落能量,减小冲击力和它的作用。绳子的选择是基本因素。在这方面,绳子的质量是根据它导致低冲击力的能力和经受一次又一次冲击后保存谤种能力的本领来判断的。
B．更大冲击力
这是依标准所要求测量的,也就是最严重的情况：之一次坠落,系数是2。这就是在绳子的性能指标中给出的数字。
C冲击力的变化在连续的坠落中,绳子的动力性能减弱,冲击力加强,一条新绳的冲击力若接近标准的上限,那它就不能象另一条有更好动力性能的绳子一样用得长久。
D冲击力太大会怎么样？
E在受力保护点(running belay anchor)的危险
在坠落中,保护点受到两个力的作用：攀登者的和保护者的,这两者合成一股拉力。若绳子不能吸收足够的能量,保护点的受力会很大,增加了保护点失效的危险。低冲击力的绳子是减小保护点受力的关键。
F保护困难
如果传给保护人的力量太大,制止坠落会更困难,绳子在保护装备里会跑得太快。
G攀登人的危险
如果下坠没有很好地控制住,攀登人就要尝受直接后果。
攀岩训练技巧 ***
当攀岩绳保护你的时候，你又能重新寻找支点，一次又一次重复，当你不断克服放弃的念头，不断告戒和鼓励自己冲上去的顽强信念。下面是我为大家整理的攀岩训练技巧 *** ，望对大家有所帮助。
基本原则
技巧训练之根本在于建立资料库，其步骤可分为’取得’及’练习’两部分，两者间并无一定的先后顺序，攀岩者可同时进行。
(一)之一阶段-取得资料库：
此阶段旨在学习特定攀爬技巧，强调于摸索不同动作。人工岩场为更佳之训练地点，因可反覆练习同一动作。由于大脑会不断记忆曾做过的动作，因此此阶段的重点在于仅让大脑储存最有效率的动作。训练的基本原则如下：
1在体能更佳的情况下学习技巧：不应在疲劳的情况下学习新的技巧，因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。
2在安全的环境下学习技巧：尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。
3勿在恐惧的情况下学习技巧：由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作，唯有在心中无惧的情况下方能做出最有效率的动作。
第二阶段-练习资料库中的动作：
在赛时的心理压力下，唯有以最常练习的动作或以直觉反应做出的动作方能使攀爬更省力。第二阶段的重点便在于反覆练习并熟稔之一阶段所学习到的技巧，此训练之目的在于减少以下情况发生的机率：因疲劳而影响攀登技巧、因心理压力而使动作失去流畅性、因高度而产生恐惧感、于遭遇难关时动作变得缺乏效率。总之，在几近攀登能力的极限时，选手往往难以做出技巧性的动作，一旦判断错误便仅有坠落一途。除非你能将资料库建立得十分稳固，否则新的技巧根本难以运用到实际攀登中。新技巧的练习应循序渐进、逐渐增加难度。接下来，我们将举出几个练习时应注意的原则：
1以攀爬一条路线而言，之一次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后，便能以较轻松的方式完成，甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式，能帮助你将缺失逐一修正。然而，一般人在突破难关后便往往不再爬第二次，但唯有反覆练习，你才会发现更有效率的爬法。
2比赛时仅有一次攀爬的机会，加上观众所带来的环境压力，选手的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯在群众围观时攀岩，以模拟赛实情境。
3许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作，因此建议从简单的路线爬起，待已能爬得流畅、有效率后，再将难度提高。
4许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线，但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记，技巧训练的目的是为了熟稔特定动作，而非完攀困难路线。
整合上述两阶段：
虽然须先学会特定技巧方能进行练习，但并不表示开始练习即等于停止学习新的技巧，因为没有一个攀岩者能具备100%的资料库。力量与技巧的进步是同步的，技巧能帮助力量的提升，力量增进后又可再学习更高深的技巧。在一天的训练中，于体力较佳时可先学习新的动作，待稍微疲劳后再进行抗压训练，是更具效率的训练 *** 。许多攀岩者当爬不上某一条路线时便结束训练，他们将不能完攀视为肌肉疲劳的唯一指标。但肌肉疲劳仅代表力量训练的结束，并不表示不能继续进行技巧训练。疲劳时，仍可选择一些较简单的路线来训练技巧，前提是不依靠无效率的技巧来攀爬，此点对于初学者尤其重要。这并不表示初学者不能训练力量，而是应选择熟悉之路线或动作进行训练，以免爬得没有效率。其次，对选手而言，极限攀登能力(red-point)之训练仅能占年度计画的一小部分，且是在资料库已相当稳固时。极限攀登能力的提升并不会有助于技巧抗压性的提升，除非你的记忆库已十分丰富。因为在体能极限的情况下，是无法已较佳之技巧取代较差之技巧的。总之，想要提升攀登的技巧必须先花时间在学习及练习上，而不是一昧向高难度路线挑战。最有效率的 *** 是在中等难度的路线上反覆练习，如此方能逐一修正自己的缺点。
(一)单独或与同伴一同训练：
技巧训练的前提是安全，并可纠正错误动作，找出最有效率的爬法。单独训练较难达成此一目标，因为你无法看到自己的动作，进而会将错误动作视为正确的。以体操等强调协调性的运动为例，选手往往会有教练从旁指正。因此，一群人聚在一起抱石、一同研究动作是较佳的训练方式。藉由同伴间的相互竞争，不可修正自己的缺点，更可分析他人动作以取长补短。更好是选择程度相仿，但攀登风格不同的人作为同伴。因为程度相当者可尝试同一条路线，而型态的不同的特性又可达到取长补短的效果。以下是训练时需要注意的几个重点：
1 精确度：手脚是否能一次便精确地抓或踏住把点
2 正确性：花了几次再找出正确的移动姿势
3 速度：是否花了很长的时间去做动作 或移动得太快以至于费力
4 反应：当判断错误时是否能很快地修正 当手脚滑掉时能否再次恢复重心
5 协调性：重心的移转 是否善用身体的每一个部分
6 力量的使用：力道是否恰当 是否以最省力、最有效率的方式攀爬
7 是否采取最有效率的训练方式
(二)录影训练法：
录影是意像训练极佳的工具，因可帮助选手从旁观者的角度分析并修正自己的缺点。更好是下了岩壁后，趁记忆犹新时，立即观看自己刚才在岩壁上的表现与观察路线时有何不同。
(三)交叉训练法：
除了实际攀爬外，亦可选择其他运动来增进攀登能力。肌肉较易紧绷者，可选择游泳来放松;协调性较差者，可选择跳舞;平衡感不佳者，则可选择滑雪或滑板来训练。
(四)暂停训练：
像攀岩此一强调技巧的运动，一段时间休息不爬是相当重要的，它可能是几个月甚至一、两年。以英国攀岩者Jerry Moffat为例，1984年时无论on-sight或red-point他皆算是全球最顶尖的攀岩者。但1985年时Jerry因肌腱严重受伤被迫退出攀岩界，这段期间内一些新手不断超越他的纪录，而Jerry则是转型成为机车赛车手。但两年后当他重回岩壁时，很快便爬上了514a的路线;一个月后，他更在一周内于法国知名岩场Buoux完成了三条514的路线。在当时，以同样的时间，多数顶尖攀岩者仅能完成一条。为何会如此呢那是因为攀岩是由大脑牵动神经去做出特定动作，日子久了大脑自然会储存一些错误或没有效率的动作，此时更好的方式便是停止训练，给予大脑沉淀的时间并让资料库重组。虽然停止训练会让力量消退，但这也是突破技巧瓶颈的唯一选择。此一暂停训练的期间更好完全脱离攀岩，转为投入与攀岩型态截然不同的运动。
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